Trening funkcjonalny prowadzony w grupie dorosłych kobiet i mężczyzn. Celem zajęć jest ogólna poprawa sprawności fizycznej. Ruch funkcjonalny jest bardzo ważny nie tylko w sporcie, ale również w życiu codziennym. Odpowiedni trening wpływa korzystnie na każdy jego aspekt. Ćwicząc i korygując ruchy funkcjonalne, które imitują czynności życia codziennego, poprawimy zdolność do pracy i uprawiania wszelkich dyscyplin sportowych.
Ponadto pracujemy nad zwiększeniem m.in. siły, mocy, stabilizacji, kondycji, koordynacji, wytrzymałości, elastyczności, szybkości. Poznamy ćwiczenia z wagą własnego ciała, które można wykonywać w domu i w dowolnym miejscu, np. w czasie podróży. Nauczymy się także pracy ze sprzętami, takimi jak: sztanga, hantle, odważniki kettlebell, piłki lekarskie,
bosu, piłki gimnastyczne.
Grupa początkująca A1 jest dedykowana osobom, które zaczynają przygodę z treningiem funkcjonalnym oraz ćwiczącym np. na siłowni, chcącym poprawić swoją technikę funkcjonalną i polepszyć m.in. mobilność, stabilizację, elastyczność, kondycję. Dowiemy się jak trenować, żeby nie prowadzić do uszkodzeń stawów i ścięgien oraz jak pracować nad swoimi ograniczeniami ruchowymi.
Zajęcia prowadzi certyfikowany Trener Personalny Adam Salamon, zajmujący się sportem od 1998 roku, wzbogacający regularnie swoją wiedzę poprzez seminaria, szkolenia i nowe informacje dotyczące zdrowia, sportu i prawidłowego żywienia.
1 MIESIĄC / 39 €
Comments are closed