ZDROWY RUCH

Zajęcia praktycznie dla każdego. Szczególnie dla osób, które nie mogą lub nie chcą wykonywać ciężkich treningów (bądź chcą takie uzupełnić).
Czas trwania około 45 minut.

Komu najbardziej polecamy tę formę rekreacji?

– osobom starszym, które z wiekiem tracą ruchomość w stawach
– narażonym na urazy, np. ze względu na fizyczną pracę, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji
– wykonującym pracę siedzącą (biuro, kierowca), co prowadzi często do bólu karku, pleców, bioder
– sportowcom, żeby podnieść swoje osiągnięcia (gibkość)
– osobom mającym problemy z bezbolesnym poruszaniem się lub utrzymaniem prawidłowej postawy
– ludziom z nadwagą (mniejszą lub większą), jako przygotowanie do bardziej wymagających ćwiczeń

Wymieniać moglibyśmy oczywiście jeszcze więcej przykładów, najważniejsze jednak jest to, że wykonujemy ćwiczenia związane z prawidłowymi wzorcami ruchowymi, dzięki czemu zmniejszamy przyczyny pojawiania się bólu i kontuzji. Każdy z nas zna takie osoby, bądź niestety sam ma podobne problemy. Lekarze często mówią, abyśmy się więcej ruszali, byli bardziej aktywni, a nie zawsze wiemy jak to dokładnie i bezpiecznie robić.

🔝To narzędzie umożliwiające utrzymanie ciała w dobrej formie za pomocą podstawowych ćwiczeń. Nie używamy ciężarów, nie skaczemy, nie biegamy, ale wykonujemy szereg innych bardzo przydatnych form ruchu.

🔝W naszym klubie sportowym trening próbny jest oczywiście GRATIS! Zapisy do nowej grupy przyjmujemy poprzez wiadomość na e-mail lub numer telefonu (może być WhatsApp).
📧 alligator@alligatorsportclub.com
📞 +491791593104